Erkenne deine Grenzen

„Boah, ich könnt mich so aufregen! Jetzt regnet es, dabei wollte ich heute mein schönes Kleid anziehen. Aber eigentlich habe ich sowieso keine Lust auf diese Party. Die Hannelore wird auch wieder da sein und mich mit ihren ganzen Urlaubsgeschichten vollquatschen. Ich glaub, das ertrage ich heute nicht.

Aber es hilft ja nix, ich habe schon zugesagt. Wenn ich jetzt nicht auftauche, muss ich mir ewig lang wieder die Vorwürfe anhören. Außerdem werden sie mir erzählen, was ich alles verpasst habe. Könnte sein, dass ich die neusten Gerüchte verpasse. Ich würde schon brennend interessieren, ob Herr Meier jetzt ein Verhältnis mit seiner Sekretärin hat. Für solche Neuigkeiten ist Hannelore einfach genial. Auch wenn ich mir dafür ihre unsäglichen Urlaubsgeschichten anhören muss. Die Reisen sind im Grunde schon interessant. Was mich absolut stört, ist, dass sie mir immer einreden will, dass ich auch unbedingt an diese Ziele reisen muss. Dabei verreise ich nicht gern. Das will sie einfach nicht verstehen.

Warum war ich nur so blöd und hab zu der Party zugesagt? Sobald Hannelore mit ihrer Geschichte fertig ist, wird mich Angelika in ihre Fänge reißen. Ich sehe mich schon, wie sie eindringlich auf mich einredet und mich überzeugen will, dass ich unbedingt meinen Style ändern muss, mir endlich einen Mann suchen soll und überhaupt mein Leben völlig auf den Kopf stellen soll. Ich meine, sie kann einfach nicht akzeptieren, dass ich so glücklich bin, wie ich bin. Sie kann nicht nachvollziehen, dass ich mich freiwillig für dieses Leben entschieden habe. Es ist auch egal, was ich sage. Sie ist so gefangen in ihrer Vorstellung von Leben, dass sie gar nicht erfassen kann, dass es auch andere Lebensmodelle gibt.“

Echt jetzt

Es wird viel über die Komfortzone gesprochen, der Bereich, in dem du dich sicher fühlst, dich aber nicht weiterentwickelst, wenn du nicht ab und zu über deinen Schatten springst und diese Grenzen überschreitest. Das Überwinden dieser Grenzen bringt dich voran und gibt dir mehr Freiheit und ein besseres Lebensgefühl.

Diese Grenzen kannst du für dich beeinflussen und modellieren.

Die Gedanken am Anfang sind eine Zusammenfassung der letzten Jahre, aus meinen eigenen Erfahrungen und aus dem, was andere Menschen mir erzählt haben. Die Namen sind frei erfunden.

Ein wunderbares Beispiel dafür ist die Entscheidung zur Party, die sinnbildlich für mehrere Erlebnisse steht. Trotz meiner Unlust habe ich zugesagt, aus Angst vor Vorwürfen und verpassten Neuigkeiten. Doch ähnlich wie das Wetter, ist die Anwesenheit von Hannelore unveränderlich. Ich kann sie nicht kontrollieren oder ihre Themen bestimmen. Daher muss ich akzeptieren, dass gewisse Dinge außerhalb meiner Kontrolle liegen. Wenn ich das nicht möchte, dann ist die Konsequenz, die Party zu meiden. Im Grunde ist es so einfach, jedoch nicht in allen Bereichen des Lebens umsetzbar.

Mir geht es hier um die inneren Grenzen, die bei jedem Menschen unterschiedlich sind. Die Grenzen, die wir nicht überschreiten können und dürfen. Wie zum Beispiel das Wetter, denn es ist einfach so, wie es ist. Daran kannst du nichts ändern, du kannst dich ihm nur fügen. Natürlich können wir angesichts des Klimawandels mit unserem ökologischen Fußabdruck das Wetter langfristig beeinflussen. Gar keine Frage.

Die Macht der Akzeptanz

Wie können wir die Grenzen akzeptieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen?

Ich kenne Menschen, die sich tierisch über das Wetter aufregen. Egal ob es regnet oder die Sonne scheint, es passt nie. Ihr Gezeter und Geschimpfe darüber amüsiert mich meist. Manche beklagen sich derart bei mir, als ob ich etwas dafür kann. So in Rage werden sie ungehalten, wenn ich ihrem Klagen nicht zustimme. Doch ich kann das Wetter nicht ändern! Es bleibt uns nichts übrig, als es zu akzeptieren. Das wird sich auch nicht ändern, wenn wir uns mächtig darüber echauffieren. Das Wetter lässt sich davon nicht beeindrucken.

Daher möchte ich grundsätzlich keine Energie an Dinge verschwenden und mich in Ärger hineinsteigern, die ich nicht beeinflussen kann. Hier liegt es ausschließlich in meiner Macht, wie ich damit umgehe.

Des Weiteren gibt es unsere inneren Grenzen und die anderer Leute. Sie zu (er)kennen, zu respektieren und zu akzeptieren, fällt manchen gar nicht so leicht. Es ist wichtig, dass du deine eigenen Grenzen kennst. Wenn du achtsam bist und auf deine inneren Stimmen hörst, wirst du sie genau kennenlernen und wissen, wie weit du gehen kannst.

Nein, ist ein ganzer Satz!

Vor allem wir Frauen sind so gepolt, dass wir unsere Grenzen schnell überschreiten und uns mehr zumuten, als wir vertragen. Wenn wir genau auf unsere Körper, Gefühle und Emotionen achten – ab und an innehalten – finden wir heraus, wo unsere Grenzen sind.

Wir entwickeln ein feines Gespür dafür und können es schließlich auch kommunizieren. Denn da draußen in der Welt gibt es viele Leute, die sich dieser Grenzen nicht bewusst sind. So wie Angelika, die dermaßen in ihrer Vorstellung, wie das perfekte Leben sein soll, festhängt. Sie hört kaum zu, versucht nicht zu verstehen, dass andere Menschen anders ticken. Wenn diese Grenzen gnadenlos überschritten werden, können sie uns in die Enge treiben. Am Beispiel zeigt sich die Grenze an dem unangenehmen Gefühl und dem Versuch, eine Entschuldigung zu finden, um sich der verbalen Grenzüberschreitung zu entziehen.

Überwiegend berührt es uns bei den Menschen, die uns nahestehen. Ich bin hier gedanklich bei meiner Familie, in der es einige Kandidaten gibt, die nicht die geringste Vorstellung von meinen Grenzen haben. Sie verstehen schwer, dass ihre eigenen Grenzen nicht meine sind. Sobald ich sie ihnen zu erklären versuche, werde ich mit einem „ja – aber …“ gekontert.