Wenn Nettigkeit zur Pflicht wird
Sie ist voll im Gange. Diese geschäftige gefühlsduselige Zeit, in der viele Menschen versuchen, nur noch nett und liebevoll zu sein – oft wider ihre Natur. Es ist eine Ausnahmesituation, die vorschreibt, wie frau oder man zu sein hat. Die Vorbereitung auf eine Geburtstagsparty – getränkt von Liebe und Kitsch. Und dem Ansporn, großartige Geschenke zu machen, um andere zu beeindrucken. Je teurer, desto mehr Liebe steckt drin.
Es ist Vorweihnachtszeit.
Und hier spreche ich nicht gegen die Idee von Weihnachten an sich. Ganz im Gegenteil: Ich spreche gegen das, was sich daraus entwickelt hat. Wochenlang reißen sich die Menschen zusammen und sind nett zueinander, versuchen sich durch von außen vorgegebene Umstände liebevoll und freundlich zu verhalten. Sie bereiten sich auf den Heiligen Abend vor: dekorieren die Wohnung, hängen Lichterketten auf, suchen Geschenke für die Liebsten.
Und wenn am Festtag die Anspannung nachlässt, macht sie Raum für all die unterdrückten negativen Gefühle der letzten Zeit. Oft genügt ein kleiner Auslöser – über das Geschenk, das nicht gefällt oder im Auspackrausch nicht genug gewürdigt wird – manchmal triggert eine harmlose Bemerkung, und schon ist es vorbei mit dieser liebesschwangeren Ausnahmesituation.
Mit einer Urgewalt bricht das zutiefst Menschliche durch: Beleidigungen oder beleidigt sein. Tränen, Schimpfen, an sich und an anderen zweifeln. Aus Liebe wird Hass, aus Nettigkeit wird Gemeinheit. Und ja, ich weiß genau, wovon ich hier spreche. Denn Weihnachten lief bei mir in meiner Familie früher genau nach diesem Muster ab.
Diese Vorstellung, dieses eine besondere Fest im Jahr gebührend im Kreis der Familie zu feiern, mit ausgesuchten Geschenken den Liebsten die Wertschätzung zu geben – angefeuert durch das verklärte Bild absoluter Harmonie im Kopf.
Das kann nicht funktionieren!
Zum einen, weil diese Erwartungshaltung der absoluten Harmonie nicht realistisch ist. Diese Harmonie kann nicht entstehen, wenn du dich bereits in den Vorbereitungen erschöpfst: für viele Menschen Geschenke auswählen, sich das Menü für die Feiertage überlegen, Weihnachtsfeiern und Christkindlmarktbesuche. Denn all das addiert sich zum normalen Alltag hinzu. Vergiss das nicht! Es macht Spaß, aber da es emotional sehr berührend ist, kostet es unheimlich viel Energie.
Zum anderen geht diese emotionale Verblendung nicht konform mit dem realen Leben, weil der Mensch einfach Mensch ist. Weil es nicht in deiner Kontrolle liegt, wie andere reagieren. Weil du nicht von dir auf Andere schließen kannst. Und weil sich Menschen nicht plötzlich ändern, nur weil Weihnachten ist!
Alle Befindlichkeiten werden während dieser Vorbereitungen beiseitegeschoben, ignoriert, übergangen – sie passen nicht ins Bild. Aber sie sind nicht weg!
Am Weihnachtsabend, dann, wenn sich die Menschen zusammen setzen – und die meisten erscheinen mit dem Bild der perfekten Harmonie im Kopf – haben sie ihre übergangenen Befindlichkeiten, ihre Bedürfnisse mit einem dicken Zuckerguss der Liebe überdeckt. Es genügt eine Bemerkung, ein schiefer Blick, ein Schulterzucken, und der Zuckerguss platzt mit einem großen Knall ab.
Plötzlich liegen all diese unterdrückten Gefühle offen und verschaffen sich just die Aufmerksamkeit, die sie vermisst haben. Geballt. Gewaltig. Kumuliert zu einem großen Monster, zu dem jede und jeder der Anwesende beigetragen hat.
Stopp! Es ist Weihnachten! Lass uns wieder friedlicher werden!
Doch dann frag ich dich: Warum gerade an Weihnachten?
Mal ehrlich: Wäre es nicht geschickter, diese Vorstellung von Harmonie und Liebe für 365 Tage im Jahr zu leben? Und das meine ich ernst. Allerdings nicht mit dieser emotionalen Verblendung.
365 Tage Haltung statt 3 Tage Engelsflügel
Meine Vision ist, dass Menschen eine Haltung einnehmen, die sie friedlicher durch das Leben gehen lässt. Dass sie sich ihrer Befindlichkeiten und Bedürfnisse bewusster werden, und lernen, ihnen gerecht zu werden. Vor allem sich selbst gegenüber. Sodass es an Weihnachten nichts mehr gibt, was mit Zuckerguss überdeckt werden muss.
Sich lösen von Erwartungshaltung anderen gegenüber. Und eine Haltung, zum Leben und zu den Menschen entwickeln, die durch Bemerkungen oder schiefe Blicke nicht erschüttert werden kann. Weil diese Menschen ganz bei sich sind. Weil sie mit sich selbst klar sind.
Ja, wir sind bei Selbstliebe angekommen. Auch wenn ich den Begriff kaum noch verwenden mag. Er wird mir zu allgemein und inflationär gebraucht. Denn bei der Selbstliebe geht es nicht allein darum, dich so zu lieben, wie du bist. – Ende und Punkt.
Selbstliebe ist viel besser als Zuckerschlecken
Für mich ist sie der Ausgangspunkt, von dem aus du die beste Möglichkeit hast, dich weiterzuentwickeln. Es ist kein starres Ziel. Es ist ein Prozess. Einer, in dem du lernst, mit einem liebevollen Blick auf all deine Stärken und Schwächen zu schauen. Offen, interessiert und ohne Bewertung. Um Konditionierungen und Automatismen zu erkennen und dich von undienlichen Gedanken oder Verhalten zu lösen.
Du schaffst dir neue neuronale Pfade, damit du dein Leben bewusster und klarer leben kannst. Weg von dem Gedanken: So bin ich halt! Hin zu einem klaren Bild von dir: So will ich sein. So sehe ich mich. So entspricht es meiner Natur, meinem Seelenweg, meiner besten Version von mir.
Ist das nicht der viel bessere Weg, als sich zur Weihnachtszeit Engelsflügel umzubinden – nur um sie nach den Festtagen wieder in den Schrank zu stopfen? Erleichtert, dass die unbequemen Dinger endlich weg sind, um in den gewohnten Alltag zurückzukehren. Während im Hintergrund der Gedanke nagt: „Hoffentlich nisten sich bis nächstes Jahr keine Ungeziefer ein“.
Mach dir ein großes Geschenk zu Weihnachten,
halte einen Moment inne und frage dich: „Was wünsche ich mir?“
Nicht im Sinne materieller Dinge. Nicht der neue Airfryer (der dieses Jahr wohl im Trend liegt), nicht das Parfum oder der schöne Schmuck. Sondern das, was dein Herz sich gerade wünscht. Etwas, das du ihm geben kannst – genau in dem Moment, in dem dieser Wunsch auftaucht.
Ein weiteres Geschenk machst du dir, wenn du dich von deiner Erwartungshaltung an ein harmonisches Fest löst. Und mit dem Wissen zur Weihnachtsfeier gehst, dass jede anwesende Person ihr eigenes Päckchen Vorweihnachtsstress mitbringt – fein mit Zuckerguss bedeckt – und unter den Weihnachtsbaum legt.
Pack deins nicht dazu!
Kommt dann ein schiefer Blick, eine Bemerkung – etwas, das dich triggert. Halte kurz inne. Atme zwei-, dreimal ruhig ein und aus. Warte, bis die emotionale Welle abebbt – und nasche gedanklich vom Zuckerguss. Dann reagierst du liebevoll und nachsichtig.
„Schade, dass ich mit meinem Geschenk dein Geschmack nicht getroffen habe. Hast du eine Idee, wie wir das ändern können?“
Oder:
„Die Gans war tatsächlich etwas zu lange im Ofen. Wollen wir das Fleisch in dünnere Scheiben schneiden, damit es besser zu kauen ist? Geschmacklich ist sie hervorragend.“ (Das war übrigens Nummer-eins-Drama bei uns letztes Weihnachten.)
Was denkst du über meine Vision: 365 Tage im Jahr mit einer liebevollen Haltung durchs Leben zu gehen.
Wenn diese Vision nicht bei einem Gedanken enden soll, sondern gelebt werden will – dann braucht sie einen bewussten Übergang. Dafür sind die Raunächte ein kraftvoller Startpunkt.
Ab dem 25. Dezember kannst du diese Vision konkret machen – im Workshop „Mit NeuroGraphik durch die Raunächte“. Eine wunderbare Möglichkeit, dein Jahr 2026 nicht nur zu planen, sondern mit liebevoller Haltung zu gestalten.
Du verbindest Kopf, Gefühl und Unterbewusstsein – und zeichnest dir deine 12 Monate so, dass sie zu dir passen: zu deiner Vision, deinen Bedürfnissen und dem, was für dich zählt.
Und ja, wir zeichnen. Vorkenntnisse brauchst du keine. NeuroGraphik ist eine intuitive Methode, die ich dir Schritt für Schritt zeige.
Wir starten am 25.12., jeden Morgen von 10 bis ca. 11 Uhr live auf Zoom (mit Aufzeichnung).
Wenn dich das ruft, klick auf den Button
Wenn du sofort loslegen möchtest, ist das auch möglich: Komm in die Telegram-Gruppe „Mikro-Impuls-Kalender“. Dort kannst du dich Schritt für Schritt von einem Verhalten oder einem wiederkehrenden Gedanken lösen, der dich ausbremst, und einen dienlichen Gedanken oder ein neues Verhalten etablieren.
Bis zum 31.12. ist die Teilnahme kostenlos. Die Gruppe bleibt bis Ende Januar bestehen, damit genügend Zeit für alle 24 täglichen Audio-Impulse ist.
Wenn diese Vision für dich Resonanz hat und liebevolle Haltung nicht nur punktuell, sondern immer wieder Raum in deinem Leben bekommen soll, dann ist mein Newsletter der rote Faden durch das kommende Jahr. Dort halte ich dich über alle Workshops zu diesem Thema auf dem Laufenden – die genauen Termine sind aktuell noch in Planung.
Übrigens, als Dankeschön für dein Vertrauen bekommst du ein kleines Geschenk
Nun wünsche ich dir eine feine Weihnachtszeit,
herzlichst
Sabine